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老年人如何护眼

时间:2020-03-24 来源: 爱尔眼科

 人老先老脸,脸老先老眼,要想眼不老,首先要护眼。正常人到了老年,出现眼睛混浊、视力下降、白内障等症状的概率会增大,尤其对于久坐、久视、久读以及电脑操作者来说,一定要加强护眼。下面介绍几种养眼护眼的方法。

  养眼神。用眼40~50分钟后,尽可能休息一下,闭上眼睛,静养片刻,使眼睛放松。
 

  按眼穴。休息时可做眼保健操,按摩眼周穴位,促进眼部血液循环。
 

  放风筝。古人讲,放风筝最能明目。闲暇时,放放风筝,在望远的过程中,处于紧张状态的眼肌会自然放松。
 

  添营养。可适当补充蛋类、乳类、鱼类、豆类食品,可多食芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、菠菜等。
 

大连爱尔眼科医院

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