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如何打好孩子近视“保卫战”

时间:2020-01-17 来源: 爱尔眼科

  上课看黑板,自习看课本,放学玩手机,回家写作业,周末玩游戏……频繁的近距离用眼使得越来越多的孩子加入近视眼大军。写字姿势不正确、光线不好、缺乏运动及父母遗传等因素加剧了近视的发展。家长们可以培养孩子养成以下好习惯,预防孩子近视。

  端正姿势:看书、写字的姿势要端正,头要摆正,背要挺直。做好“三个一”:身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。
 

  劳逸结合:别让眼睛负担过重,累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻,一般用眼40至50分钟就要休息5至10分钟,可以通过远眺来缓解眼疲劳。
 

  增加户外活动时间:利用课间或其他时间,多做一些户外活动,在活动身体的同时,眼睛会有更多的远眺时间和机会,可以放松眼部肌肉、神经,保护视力。有研究证明,每天户外1-2小时可有效预防近视的发生及发展。
 

  保证睡眠充足:睡眠不仅可以补充体力,给大脑充电,更重要的是,可以让劳累了的双眼得到充分的休息。
 

  控制电子产品使用时间:大部分的学生都有手机或者电脑,长时间盯着屏幕很容易使得眼睛产生疲劳,诱发近视,家长应该督促孩子减少使用电子产品的时间。
 

  定期做眼检查:眼科医生建议,父母一方或双方都近视的孩子每年应做一次眼健康检查,预防近视的发生。近视具有遗传倾向。
 

  双眼视功能检查:一旦发现孩子近视苗头,需到专业眼科医院进行检查,通过双眼视功能检查找到孩子近视发生的根本原因,预判孩子近视的发展,制定科学解决方案。随意到眼镜店给孩子配一副不适的眼镜,更容易加剧孩子近视的发展。

大连爱尔眼科医院

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