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上班犯困 眼睛发花“节后综合征”集中发作

时间:2021-02-19 来源: 爱尔眼科

节后上班你是否感觉睡眠不足,迟迟进入不了工作状态,看东西都觉得眼睛发花呢?如果有类似的症状出现,那么注意,你有可能是患上了“节后综合征”!医生提醒,远离“节后综合征”,可以做到以下几点。

 症状一:前一夜失眠,上班想睡觉

 想快速调整好自己的精神状态,投入到新一年的工作中去,就要做到以下几点:首先,要规律作息,保证睡眠时间,避免熬夜。如果因为生物钟被打乱而睡不着,可以在临睡前喝一点有助于睡眠的牛奶、听一些舒缓的音乐等。临睡前用热水泡泡脚也是改善睡眠质量的好方法之一。如果情况较为严重,可以在医生的指导下服用一些镇静、安眠药物,但睡眠改善后,要立即停止使用。

 症状二:肩痛难忍,“麻将肩”发作

 春节过后,不少中老年人都会因为肩部疼痛就医,大多数人都认为自己是得了“肩周炎”,但其实造成肩部疼痛的原因很多。一般来说,肩周炎多发于50岁以上的人群,与长期缺乏运动和不良姿势有关,在假期内连续打几天麻将,并不会引起肩周炎。所以在发现肩部疼痛后,及时到医院进行检查,对症下药,以免贻误病情。

 症状三:头晕眼花,看屏幕模糊

 爱尔眼科建议:多眨眼,缓解用眼过度

 医生指出,这种状况,与“视疲劳”有关,尤其是年轻人,是“视疲劳重灾区”。春节长假期间,不少人通宵达旦地上网,会造成用眼过度,不仅会造成眼胀、刺痛、干涩等不适,甚至会引发干眼症或眼部炎症。在上班后,应尽快调整作息时间,保护好眼睛。虽然工作中无法避免电脑和电子产品的使用,但可以每隔一小时休息10分钟,同时多眨眼、多转眼球,缓解用眼过度。

 症状四:看到大鱼大肉就“恶心”

 春节长假期间,走亲访友,同学聚会样样离不开“吃”。而吃的菜肴也多是鸡鸭鱼肉,十分丰盛。但这样油腻的吃了几天后,不少人都出现了不同程度的“伤食症”。

 

大连爱尔眼科医院

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