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上班族如何远离双眼“大旱”

时间:2020-11-19 来源: 爱尔眼科


 

     现实中,人们习惯用“水汪汪”来形容眼睛漂亮。的确,我们的眼睛离不开水的滋润,而滋润眼睛的水就是由泪腺和副泪腺分泌的泪液。
 

  上班族如何远离双眼“大旱”?但如果由于各种原因引起泪液分泌的量减少或泪液质的异常,而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状时,说明眼睛开始闹干旱了,这种情况在医学上称之为干眼症,又称眼结膜干燥症。随着电视、电脑、手机、空调等电器逐渐普及,干眼症的发病率大幅度上升,尤其是年轻人。
 

  在清醒和平静的状态下,正常人每16小时分泌0.5~1.0毫升泪液,在受刺激和情绪波动时泪眼分泌量可明显增加。那么,眼睛为什么还会闹“干旱”?又怎样帮助患干眼症的眼睛“抗旱”呢?
 

  一,保持生活规律,睡眠充足,多喝水,多吃富含维生素的食物。
 

  第二,在无法改变工作性质的情况下,看书、用电脑时应适当增加眨眼的次数,并且每隔一小时至少让眼睛休息5~10分钟,并且做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。
 

  第三,对于长期需要在电脑前工作的人来说,应该选用质量好的显示器,调高显示器的刷新频率和清晰度,减少对眼睛的刺激。
 

  第四,眼睛不适,要及时就诊,发现症状严重或持续不能缓解时,应该接受眼科医生检查和治疗。如果被诊断为干眼症,应该严格按照医嘱接受治疗。

大连爱尔眼科医院

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