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怎么预防干眼症比较好

时间:2020-11-11 来源: 爱尔眼科

 干眼症又称角结膜干燥症,在我们生活中很常见。有不少人因为干眼症的出现影响到了生活,所以我们在生活中要学会预防,这样才能防止干眼症危害到我们的健康。干眼症怎么预防比较好?下面就让我们具体的了解一下吧。

  通常情况下干眼症有眼睛发干、痛痒、眼疲劳、异物感等表现,这些症状并不严重,人们常常并不在意。但研究证明,眼睛长期干涩,对眼球的伤害是不可恢复的,干眼症患者角膜结膜上皮干燥,甚至出现干燥斑、纤维形成等,导致结膜炎和眼部感染,严重时甚至可造成失明,需引起重视,及时求医。
 

  干眼症怎么预防比较好
 

  预防干眼症,首先要切忌“目不转睛”。要经常眨眼,眨眼至少要保证4~5次/分钟,频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置一杯水,以增加周边的湿度。
 

  多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
 

  避免长时间连续操作计算机,注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时,应休息5~10分钟,向远方眺望,也可以做做眼保健操,让眼睛自然放松。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
 

  房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,计算机屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和计算机的高度匹配。
 

  戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气,而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜,泪液的分泌和循环机能会减低。

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