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夏天如何预防干眼症

时间:2020-04-15 来源: 爱尔眼科

 在电脑前时间久了,你是不是也有这样的感觉:比如眼睛肿胀、发痒,起初以为眼睛进了东西,可接下来越发觉得眼睛干涩、刺痛、畏光、爱流泪?这是困扰广大白领的“干眼症”,根源就是电脑。此外,不合适的隐形眼镜也是造成干眼症的常见原因。

  爱尔眼科专家介绍,在日本,每3名长期操作电脑的人员中,就有1名患有干眼症,在中国这个比例是5:1。当我们沉迷于电脑时,眨眼次数的减少使眼内润滑剂和泪液的分泌减少,角膜不能得到充分滋润,造成眼睛干涩不适,长期这样就会患上干眼症。遇上干燥季节,外加嗜辛好辣、烟酒刺激、内分泌失调等情况,症状会更加恶化。
 

  预防小对策
 

  多眨眼睛。比如操作电脑时强迫自己每分钟眨眼达到5次以上,因为眨眼睛对于保护双眼至关重要,它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个交换位置的机会,从而能保证眼睛得到应有的润滑。
 

  让眼睛“开小差”。每看电脑一小时,就让眼睛休息5分钟,可以改做其他事情,或者干脆闭起眼睛休息,并用双手按摩眼睛周围的皮肤。
 

  注意补水。在办公室里要多喝菊花茶,并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度,如果室内有空调和暖气,使用加湿器。
 

  减少戴隐形眼镜的时间。下班后或周末可选择佩戴框架眼镜。另外可以选择较低含水量的镜片,含水量低的镜片不易吸收眼睛中的泪液,不会促使眼睛更干,如果是高含水量的镜片,很容易吸收眼睛中的水分,使原本就容易干的眼睛变得更伤。

大连爱尔眼科医院

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