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3分钟测试一下你眼睛的疲劳程度

时间:2021-01-26 来源: 爱尔眼科

3分钟测试一下你眼睛的疲劳程度
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操作电脑时,眼睛与屏幕的距离
应尽量保持在60厘米左右,
座椅的高度以视线可以向下30°注视屏幕、
前肘臂可以平搁在键盘上为宜,
因为这种角度有利于
颈、肩、背部的肌肉放松,

3分钟测试一下你眼睛的疲劳程度

出现视疲劳与否以及疲劳程度的轻重
与近距离用眼的时间密切相关。
近距离用眼20分钟后,
向远处约20英尺的地方,
眺望20秒钟。

3分钟测试一下你眼睛的疲劳程度

长时间看屏幕,
眨眼的频率会不自主的下降,
这会导致眼睛干涩、看不清楚等。
多眨眼可以促进睑板腺分泌油脂,
才能更好滋润你的角膜、供给氧气。

每分钟眨眼次数大约15-20次。
能有效湿润眼球,
缓解视疲劳的发生。

小爱在此提醒,
如若出现长期眼干、眼涩、异物感等症状,
则应及时前往医院进行检查,
并遵循医嘱展开相应的治疗。


大连爱尔眼科医院

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