上市医院・股票代码:300015


全国爱眼热线:
400-077-5677

搜索

上班族眼睛干涩如何保养

时间:2021-03-19 来源: 爱尔眼科

  办公室一族由于加班或者长期面对电脑,容易造成眼睛干涩,爱尔眼科专家教您几招,通过这些简单可操作的方法,缓解您的眼睛酸涩症状,也可以预防视力快速下降。
 

  眼球旋转运动
 

  让你的眼珠子轻轻地旋转,先慢慢顺时针转一圈,回到你的鼻尖。然后闭目休息,一个深呼吸之后把眼睛打开,然后逆时针转一圈之后,眨一眨眼睛,两手搓一搓,搓到手掌温热的时候敷在眼睛上修复一下眼睛。
 

  眼部舒缓按摩
 

  用食指和中指在颧骨(眼睛下面)轻轻地按压,然后在眼睛周围轻轻地按摩,顺时针按摩四圈之后,反方面再按摩四圈,之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩,一个深呼吸,这样会让你的眼睛明亮起来。
 

  看远看近交替
 

  找一个看远的角度,比如盯着户外绿色大自然一个焦点关注它,看着远方停住,两个深呼吸之后,把你的手放在你的眼睛前面,看很近的一个角度,也是停两个深呼吸,再一次看远,两个深呼吸再看近两个深呼吸,这样眼部疲劳会得到有效缓解,视力更加清晰。
 

  专家提醒:缓解眼睛干涩基本的办法的减少用眼时间,防止眼球长时间盯着电脑屏幕,增加适当的远眺和户外运动,如果症状严重应及时就医。

大连爱尔眼科医院

全国爱眼热线:400-077-5677