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干眼症来袭,怎样“给力”应对

时间:2020-07-30 来源: 爱尔眼科

 中青年人电子设备本来就用得多,再加上熬夜看奥运,长时间盯着电子屏幕,眨眼频率下降,而且是久居空调房室内干燥的环境下,长期疲劳用眼,多重因素“围攻”下干眼症自然高发。今天,我们就支招干眼症如何应对。

  正确使用人工泪液。在医生指导下,尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法:头部稍稍后仰,一手轻轻向下拉开下眼睑,将药水缓慢滴入,一次1滴,每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁,4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。
 

  热敷是简便又不花钱的方法。早晚或睡前使用温热的毛巾敷敷眼睛,每次10至15分钟,利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。
 

  放个加湿器。办公族长期处于室内干燥的办公环境,可以在电脑旁放置一个加湿器,增加空气湿度,防止泪液过快蒸发。
 

  合理休息,放松眼睛。办公族离不开电脑,应保持正确的工作姿势。同时,每一个小时坚持休息几分钟,让眼睛从电脑屏幕上离开,适当走动一下或眺望一下远方,让眼睛得到放松。
 

  减少熬夜,规律作息。长期熬夜是干眼症的重要诱因,注意合理作息,增加户外运动,补充维生素A和维生素C。

大连爱尔眼科医院

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